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夏季胃肠爱“闹脾气”,日常这样调理丨时令节【气】与健康

2026-05-30 01:17:18 新浪新闻
建议大家留意自己每次不舒服前吃了什么、有没有熬夜、是否紧张。胃肠敏感的人要少吃冷饮、凉菜、烧烤、油炸食品和剩饭剩菜,吃水果也要适量。腹泻时不要完全不吃东西,可选择粥、面条、馒头、鸡蛋羹等温软的食物,少量多餐。睡前可顺时针轻揉腹部5~10分钟,力度以舒适为宜,平时也可以多散步或练习八段锦中的“调理脾胃须单举”。紧张、焦虑等会通过脑肠轴波及消化功能,加重腹胀和腹泻。因此,要尽量规律作息,少熬夜,午间可短时间休息。孩子容易因为吃冷饮、零食或者吃饭太多、太快而消化不良。家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯,例如吃饭定时定量,尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食,饭后不要马上跑跳等。腹泻次数多时,可使用口服补液盐,防止脱水。 中医觉得,思虑过度会影响胃肠功能。如果孩子只是轻微腹胀、食欲差,可先清淡饮食,少量多餐。 最后提醒大家,普通肠胃不适多可通过饮食、作息和情绪调节改善。如果腹泻连续不缓解,或出现发热、明显腹痛、便血、体重下降、乏力加重、尿量明显减小等情形,应及时就医。
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  • 最后更新  2026-05-30 01:17:18
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  • 文件格式  apk
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版本更新
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